Celý svět už dávno ví: aby se tělo stalo fit a štíhlé, je nutné správně jíst a cvičit. Moderní lidé se stále více začali obracet k estetické medicíně a využívat moderní metody hubnutí, které spolu se správnou výživou a sportem pomáhají přiblížit se vytouženému cíli. Pojem „estetická medicína" zahrnuje kategorie krásy a zdraví.
Jak si vybrat správnou dietu?
Módní časopisy a mnoho kosmetických blogů je plné informací o různých dietách a výživových směrnicích, které vám mohou pomoci zhubnout. Stojí za zmínku, že většina z nich je opravdu účinná, ale ve skutečnosti není všechno tak jednoduché. Na dietě člověk shodí nenáviděná kila navíc, ale po čase se naverbují zpět. Navíc je zasazena rána na zdraví, která má nedozírné následky.
Každý si může sestavit dietu, která je nízkokalorická. Je tu ale jedno upozornění – výživa musí být vyvážená. Konzumované jídlo by mělo obsahovat určité množství výživných živin: bílkoviny, sacharidy, tuky, stopové prvky a vitamíny, plus velké množství tekutin. Je také třeba mít na paměti, že člověk s nadváhou má problémy nejen s chutí k jídlu, ale také s hormonálními hladinami, krevním cukrem, stravitelností potravin atd. , takže nejprve je třeba vyloučit nebo vyléčit odchylky orgánů a systémů, naplnit deficitní mikroelementy a teprve poté můžete sestavit individuální výživový plán a denní režim s přihlédnutím k vlastnostem konkrétní osoby.
Jak si vybrat správný sport?
Pojem „sport" je často zaměňován s cvičením. Tady je potřeba na to přijít. Sport znamená neustálou práci, obrovskou fyzickou aktivitu. To je povolání. Fyzická cvičení jsou individuální zátěže, které berou v úvahu schopnosti člověka. Mnoho hubnutí začne běhat, ale běh má své kontraindikace. V tomto ohledu bude lepší, když pohybovou aktivitu vybere lékař, který zohlední fyzické parametry a zdravotní stav. Dobrý specialista vám může pomoci vybrat nejen jídelníček nutný k tomu, abyste se zbavili přebytečných kilogramů, ale také fyzickou aktivitu nutnou ke „spálení" kalorií.
Hardwarové techniky hubnutí
Estetická medicína má dnes v oblasti hubnutí téměř neomezené možnosti. Jedná se o různá zařízení, injekční techniky a další. Lidé jsou v zásadě nespokojeni se svými velkými rozměry a notoricky známou „pomerančovou kůží" – celulitidou, ale ke každému případu je třeba přistupovat individuálně, protože příčina nadbytečných kilogramů může být úplně jiná: stagnace tekutin v tkáních, samotné tukové zásoby. Zde pomohou techniky jako hemolymfatická drenáž, kryolipolýza a další postupy, které pomáhají zvýšit tonus pokožky a svalů.
Pokud je hlavním problémem celulitida, uvědomte si, že léčebný režim tohoto problému bude záviset na stupni rozvoje celulitidy, jejím typu, formě. Právě proto nelze diagnostiku opomíjet.
Různé způsoby hubnutí
Před zahájením léčby musí pacient podstoupit diagnostiku, s jejíž pomocí odborník určí konkrétní problémy a patologie, které vyžadují intervenci. Zpravidla jsou všechny příznaky seskupeny do 5 velkých skupin.
- Velké objemy těla, tlustá tuková tkáň. V tomto případě se specialista uchýlí k postupům zaměřeným na zničení tukových buněk. Zde je několik z nich: radiolipolýza - hloubkové prohřátí tukové tkáně, mezoterapie - injekce se speciálními látkami, které ničí tukové buňky, ozonoterapie - injekce s aktivním kyslíkem a ozonem pro urychlení metabolismu, speciální masáže a další.
- Otoky, nerovná kůže, tíha v končetinách, nadměrný objem těla. Při těchto příznacích lékař předepisuje procedury zlepšující krevní oběh a odtok lymfy: mezoterapii, manuální lymfodrenážní masáž, mikroproudovou terapii za účelem posílení mikrocirkulace krve, LPG masáž.
- Povolená, nerovná kůže, silné záhyby kůže, snížená elasticita kůže. Zde je potřeba pracovat s efektem na svaly a kůži: mezoterapie, plazmoterapie - vstřikování vlastní plazmy podkožně, stimulace elektrickým proudem, termolifting - vysokoteplotní působení vakua.
- Povolená, povislá kůže, nepružné svaly, snížený svalový tonus. V tomto případě přijdou na záchranu: manuální masáž, zvýšení tónu, elektrická stimulace.
- Celulitida, hrbolatá, nerovná pokožka. Odborně se tomu říká gynoidní lipodystrofie s vazivovou složkou. Zjednodušeně řečeno se jedná o nadbytečný objem podkožního tuku s přerostlým vazivem. Při takových porušeních by se měly používat metody, které přesně ovlivňují pojivovou tkáň: mezoterapie s defibrozanty, ozonová terapie, ruční a přístrojová masáž, vystavení ultrazvuku.
Samozřejmostí jsou domácí metody na hubnutí a boj s celulitidou. Musíte si ale pamatovat, že všechny tyto metody nefungují samostatně, ale jsou účinné v kombinaci se správnou výživou a cvičením. A každý případ by měl být zvážen odborníkem individuálně, i když na první pohled jsou příznaky a stížnosti podobné.