Jirka ^autor

Autorské články

Nejúčinnější cviky na hubnutí na břiše a bocích

Péče o sebe vyžaduje hodně síly a trpělivosti. Chcete-li však rychle ztratit pár kilogramů, nemusíte se vyčerpávat dietami; stačí přidat do svého života pár cviků na břicho.

9 září 2026
Nabíjení za hubnutí a boky doma

Ztráta hmotnosti břicha a stran doma: efektivní cvičení, nabíjení, cvičení na simulátorech, dýchací cvičení, správná výživa pro účinnost cvičení.

13 září 2025
Výživa pro dnu

Správná strava pro dnu, jídelníček na týden s recepty (foto). Tabulka povolených a zakázaných potravin pro dnu.

1 březen 2022
Sada jednoduchých cvičení na hubnutí na měsíc: program pro domov

Sada jednoduchých cvičení na hubnutí za měsíc by měla zahrnovat základní sadu, silový trénink, kardio cvičení, dýchací techniky a strečink. Výživa, pravidla popravy.

1 duben 2021