Jirka ^autor

autor:

Jirka

Publikováno:

3 Články

Autorské články

• Nabíjení za hubnutí a boky doma
  Ztráta hmotnosti břicha a stran doma: efektivní cvičení, nabíjení, cvičení na simulátorech, dýchací cvičení, správná výživa pro účinnost cvičení.
  13 září 2025
• Výživa pro dnu
  Správná strava pro dnu, jídelníček na týden s recepty (foto). Tabulka povolených a zakázaných potravin pro dnu.
  1 březen 2022
• Sada jednoduchých cvičení na hubnutí na měsíc: program pro domov
  Sada jednoduchých cvičení na hubnutí za měsíc by měla zahrnovat základní sadu, silový trénink, kardio cvičení, dýchací techniky a strečink. Výživa, pravidla popravy.
  1 duben 2021